Thérapie d’acceptation et d’engagement

Dans le dernier article nous avons parlé de la première étape pour diminuer l’impact de nos pensées sur nos actions : l’observation. Maintenant, parlons du processus de défusion et d’exercices…

Nous avons plusieurs certitudes à propos de nos pensées et plusieurs d’entre elles sont des mythes. Voici donc 5 mythes sur les pensées. Mythe 1 – Il y a un…

En ce mois de mai, je vous propose un dossier sur les pensées. Les pensées sont l’une des cibles principales des interventions de la thérapie cognitive-comportementale et de la thérapie…

Nous vivons dans une société qui est mal à l’aise avec les émotions, particulièrement les émotions négatives. Par conséquent, nous sommes invités (fortement) à les contrôler. Par exemple, nous nous…

Lutter contre ses émotions et ses pensées difficiles est tout à fait naturel. Pourtant, plutôt que de nous aider à long terme, cela nous empêche de faire ce qui est…