Dans le dernier article nous avons parlé de la première étape pour diminuer l’impact de nos pensées sur nos actions : l’observation.
Maintenant, parlons du processus de défusion et d’exercices pratiques.
C’est quoi la défusion?
La défusion est une des cibles de la thérapie ACT et consiste à voir les pensées pour ce qu’elles sont réellement : des mots, des phrases, des images, etc.
Ceci nous aide alors à faire les actions qui sont importantes pour nous, même quand nos pensées difficiles sont présentes.
