Lutter contre ses émotions et ses pensées difficiles est tout à fait naturel. Pourtant, plutôt que de nous aider à long terme, cela nous empêche de faire ce qui est important pour nous.
Imaginez que vos pensées et émotions désagréables soient un grand monstre effrayant qui se trouve de l’autre côté d’une porte.
Avez-vous tendance à voir beaucoup plus le négatif que le positif? Vous n’êtes pas seuls!
Lorsque nous vivons des moments difficiles ou que nous sommes perfectionnistes et durs envers nous-mêmes, il peut être encore plus difficile de voir le positif autour de nous ou par rapport à nous.
Un exercice assez simple peut vous aider à prendre conscience du positif qui vous entoure : les gratitudes.
Illustration adaptée de : Vecteezy
La semaine dernière, nous avons parlé que nous pouvions faire des actions importantes pour nous, même en présence d’émotions et de pensées difficiles. Pourtant, plusieurs d’entre nous ignorons quelles sont ces actions.
Nous nous sentons vides, malheureux, prisonniers du métro-boulot-dodo, faisant ce qui est attendu de nous plutôt que ce que nous avons réellement envie de faire. Le premier pas pour redonner une direction à nos vies est d’identifier nos valeurs.